Tu hai fatto o non fatto questo! Tu devi cambiare! Tu, tu, tu…e io?

Spesso quando mi arriva una richiesta di terapia di coppia riscontro quasi sempre problemi di comunicazione. E’ come se si perdesse la bussola, ci si dimenticasse o non si riuscisse più a trovare i motivi che ci hanno fatto “incastrare” all’inizio della relazione, focalizzandoci solo su quello che non sopporto dell’altro, recriminandoglielo.

L’altro fa o dice cose che a noi non vanno bene, anche perché spesso attribuiamo dei significati negativi a questi comportamenti, arrivando a formulare ipotesi che, invece di essere condivise con l’altro magari per capire se sono giuste o meno, vengono prese per verità assolute, aumentando la distanza e l’insofferenza.

Quante volte si sarebbe potuto disinnescare subito un’incomprensione, semplicemente parlandone e condividendo come mi ha fatto sentire una certa frase o un certo comportamento e che pensieri mi ha fatto venire in mente. Magari avrei avuto un riscontro diverso, oppure avrei avuto conferma delle mie sensazioni facendo però capire all’altro che un un dato comportamento ha avuto un effetto negativo su di me, a questo punto l’altra persona avrebbe avuto informazioni utili per riflettere sulle conseguenze delle proprie azioni.

In questi casi è importante riportare l’attenzione su una comunicazione immediata, chiara e rispettosa, in cui non si inizia mai una frase con il TU ma con l’IO. Non abbiamo il potere di entrare nella testa degli altri e cambiare pensieri e comportamenti, possiamo solo intervenire su noi stessi.

Cosa posso fare io per evitare di alimentare una discussione? Cosa posso fare io per mettere l’altro in condizione di condividere le sue preoccupazioni con me? Sono solo alcuni esempi di come muovere la testa e spostare lo sguardo cambiando la prospettiva. In terapia lavoro molto su questi aspetti, quando però mi trovo davanti una coppia conflittuale che sente di amarsi ancora e vuole lavorare per ritrovare la bussola nel proprio rapporto.

La terapia di coppia non serve a tenere le persone insieme a tutti i costi, serve a capire se ci sono ancora le condizioni per andare avanti, con nuovi presupposti e modificando qualcosa che non funziona più così bene nel rapporto. Tutti evolviamo nella vita, la cosa più difficile nella coppia è riuscire ad evolvere nella stessa direzione, condividendo la stessa meta. A volte si parte con un ottimo incastro, ma andando avanti nel corso della vita, le esperienze, i vissuti, gli obiettivi, possono cambiare talmente tanto da non riuscire più a camminare lungo la strada che avevamo imboccato e quando le strade si allontanano troppo, può essere difficile andare avanti insieme. Altre volte invece ci accorgiamo che può esserci una strada alternativa da percorrere che può rappresentare un buon compromesso per entrambi e che ci rappresenta meglio nella fase di vita che stiamo vivendo.