Riconoscere i trigger, ovvero i grilletti che attivano l’alimentazione inconsapevole, è un passaggio cruciale in ogni percorso di cambiamento. Spesso gli episodi di fame…
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Il mindful eating, o alimentazione consapevole, è un approccio che unisce nutrizione, psicologia e mindfulness con l’obiettivo di ristabilire un rapporto più equilibrato con…
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La mindfulness viene spesso associata alla capacità di stare nel momento presente, osservando pensieri ed emozioni senza lasciarsi travolgere. Ma uno degli aspetti più…
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Nel cuore della pratica mindfulness esiste un antico racconto buddhista chiamato “la parabola delle due frecce”. È una metafora semplice, ma straordinariamente potente per…
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Ci sono momenti della vita in cui dentro di noi il mare è agitato. Pensieri contrastanti, emozioni intense, paura, rabbia o tristezza possono trasformare…
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Nel contesto frenetico della vita moderna, la capacità di “lasciar andare” emerge non solo come un concetto filosofico, ma come un pilastro fondamentale per…
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Grazie all’aiuto della farmacologia e ad una sempre maggiore apertura culturale verso la sessualità nella terza età, abbiamo assistito ad un incremento dagli anni ’70 ad oggi, di donne e uomini…
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Riflessione su isolamento e solitudine: il primo si riferisce all’esclusione da rapporti o contatti con l’ambiente circostante, per lo più motivata da ragioni di…
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La comunicazione della diagnosi di una patologia cronica investe la persona e l’intero nucleo familiare, alterando inevitabilmente gli equilibri emotivi che esistevano precedentemente. Convivere…
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L’amore secondo Sternberg dovrebbe avere tre componenti: passione, intimità e impegno. Nel corso della vita questi ingredienti possono cambiare il loro dosaggio, ma è…
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La dipendenza sessuale, secondo lo psichiatra Gabbard, non è caratterizzata da una positiva, piacevole e intensa sessualità goduta, anche se ad oggi non esistono…
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Non esiste un criterio biologico, fisiologico, psichico o cognitivo per definire l’anzianità, esiste solo una convenzione universale che ha stabilito l’inizio della terza età…
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Di seguito un estratto della mia intervista per il settimanale “La Vita” della diocesi di Pistoia. Le generazioni di oggi sono nate con lo…
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La dipendenza affettiva è una forma patologica di amore caratterizzata da assenza cronica di reciprocità nella vita emotiva, in cui l’individuo che dona amore a senso unico vede…
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Molte persone che ho seguito, giovani e adulti, sono venuti al mio studio chiedendo un rimedio per l’infelicità. La felicità non arriva seguendo una ricetta, in…
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La nascita di un figlio desiderato, solitamente, è vissuta come un momento di grande gioia da parte di tutta la famiglia. Non dobbiamo dimenticare,…
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Il lavoro è ciò che ci permette di vivere dignitosamente, ci permette di farci sentire realizzati se ci troviamo a fare qualcosa che ci…
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Cosa definisce una relazione “sana”? A mio avviso ci vogliono almeno quattro ingredienti: stima, rispetto della persona e dei confini personali, sostegno e fiducia.…
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