ANSIA E STRESS

Lo stress è uno stato di nervosismo e frustrazione che si manifesta quando la persona si trova a dover affrontare una certa situazione esterna senza avere, o credendo di non avere le risorse per farlo, sentendosi intrappolata in un presente che non ha mai fine. Tuttavia lo stress non è sempre negativo!

Lo stress si divide infatti in eustress (stress positivo) o distress (stress negativo).
L’eustress è quella condizione che ci aiuta a performare meglio prima di una gara, un esame o comunque una prova da sostenere. Il corpo si attiva per prepararsi ad affrontare la situazione e si può sfruttare questa attivazione per rimanere più focalizzati e concentrarsi.
Il distress invece dipende da una continua esposizione a fattori esterni stressanti che, attivando continuamente mente e corpo, tendono ad esaurire le energie della persona.

L’ansia, è uno stato di inquietudine e timore che si prova quando ci troviamo di fronte ad una minaccia reale o presunta e che determina un’attivazione fisiologica per prepararci ad affrontare tale minaccia. L’ansia fa parte di noi, ci è stata data in dotazione per un motivo e quindi non si può e non si deve togliere!
Faccio sempre l’esempio dell’allarme antincendio ai miei pazienti. L’ansia è come un allarme anticendio, quando c’è fumo, quindi una minaccia, si attiva. Il problema arriva quando l’allarme entra in funzione in continuazione anche quando il fumo non c’è. In questi casi andiamo incontro a continue attivazioni fisiche e psichiche che a lungo andare esauriscono le nostre energie e ci rendono difficile svolgere le nostre normali attività quotidiane alimentando pensieri negativi. Infatti l’ansia si differenzia dallo stress perché legata a fattori interni piuttosto che esterni. La persona ansiosa vive in funzione di qualcosa di terribile che potrebbe succedere, in un vortice di pensieri negativi che alimentano l’inquietudine, ma il futuro di fatti non si è ancora manifestato e chissà se si manifesterà davvero.