Riconoscere i trigger, ovvero i grilletti che attivano l’alimentazione inconsapevole, è un passaggio cruciale in ogni percorso di cambiamento. Spesso gli episodi di fame…
scopri di piùarrow_outwardRISULTATI DELLA RICERCA:
Il mindful eating, o alimentazione consapevole, è un approccio che unisce nutrizione, psicologia e mindfulness con l’obiettivo di ristabilire un rapporto più equilibrato con…
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La mindfulness viene spesso associata alla capacità di stare nel momento presente, osservando pensieri ed emozioni senza lasciarsi travolgere. Ma uno degli aspetti più…
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Nel cuore della pratica mindfulness esiste un antico racconto buddhista chiamato “la parabola delle due frecce”. È una metafora semplice, ma straordinariamente potente per…
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Ci sono momenti della vita in cui dentro di noi il mare è agitato. Pensieri contrastanti, emozioni intense, paura, rabbia o tristezza possono trasformare…
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Nel contesto frenetico della vita moderna, la capacità di “lasciar andare” emerge non solo come un concetto filosofico, ma come un pilastro fondamentale per…
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